תן לנו
10 דק'
ונראה לך
מהי הנוסחה לירידה במשקל שעובדת לכל כך הרבה אנשים
וכשאני אומר עובדת, אני מתכוון בלי רעב, בלי חשקים, בלי משמעת של סיירת
ובלי לוותר על שמחת החיים
מהי הנוסחה לירידה במשקל שעובדת לכל כך הרבה אנשים
וכשאני אומר עובדת, אני מתכוון בלי רעב, בלי חשקים, בלי משמעת של סיירת
ובלי לוותר על שמחת החיים
הנה ההסבר – צפו
זכרו – דברים לא קורים סתם:
15 דק׳ שישנו לכם את כל ההסתכלות על איך להגיע למשקל שאתם אוהבים ולהישאר בו לתמיד – (שימו ווליום)
https://vimeo.com/409840233רוב אנשים שמנסים להוריד משקל מנסים לחתוך, לקצץ מהתפריט את האוכל ״המשמין״, את האוכל ״הרע״, נאבקים ברצונות שלהם ונאלצים לוותר על ההנאה והשמחה שבאוכל וכול זאת רק כדי לגלות שאי אפשר באמת להתמיד כך לאורך זמן ואז באה האכזבה, ההלקאה העצמית ומתחילים לאמין שזה גורלם.
לא! זה לא צריך וגם אסור שיהיה כך!
רוצים לדעת איך אנחנו עושים את זה?
צפו בהדרכה שמסעירה את ישראל
תבינו למה אנחנו היחידים שנותנים אחריות של 100% לתמיד על התוצאה שלכם.
זה הולך להיות הסבב האחרון שלך!
השאר פרטים
בשיחה נזהה את הכשלים בהתנהלות שלך ונשוחח על פתרון מותאם אליך אישית
הנה חלק קטן מהתוצאות:
הקודם
הבא
הנה חלק קטן מהתוצאות:
הקודם
הבא
הקודם
הבא
צפו מתוך השידור בערוץ 13 – מהתוכנית ״משפחה פלוס״
אלי אלימלך, מייסד פיט קיי, מסביר בתכנית הטלויזיה 'משפחה פלוס' למה אנשים שמרזים חוזרים לעלות במשקל,
ומה צריך לעשות כדי לרדת במשקל ובעיקר לשמור
https://vimeo.com/284764609
שימו לב,
רוב אנשים שמנסים להוריד משקל מנסים לחתוך ולקצץ מהתפריט את האוכל ״המשמין״, את האוכל ״הרע״, הם נאבקים ברצונות שלהם ונאלצים לוותר על ההנאה והשמחה שבאוכל וכול זאת רק כדי לגלות שאי אפשר באמת להתמיד כך לאורך זמן ואז באה האכזבה, ההלקאה העצמית ומתחילים לאמין שזה גורלם
לא! זה לא צריך וגם אסור שיהיה כך!
הנה בקצרה איך התהליך שלנו עובד ומה שהם מספרים עליו
https://vimeo.com/531647989/29297f92c7
הנה האלופים שראיתם בסרטון למעלה:
הקודם
הבא
השאר פרטים
בשיחה נזהה את הכשלים בהתנהלות שלך ונשוחח על פתרון מותאם אליך אישית
אז איך הכל
במקרה שאתם רואים אותי כאן בפעם הראשונה שמי אלי אלימלך ואני כבר מעל 25 שנים מאמן ומכשיר מאמנים להרגלים והתנהלות תזונתית נכונה בארץ ובחו"ל. כיום עובדים איתי כ-150 מאמנים בפריסה ארצית שמעבירים בכל שנה הדרכות לאלפי ישראלים.
התחלתי את דרכי כמאמן אומנויות הלחימה, ומשם עברתי לאימון הכושר והתזונה.
אחרי מספר שנים בתחום ישראל, עברתי לברזיל לשמונה שנים, והמשכי בדרכי שם.
לאורך כל השנים ליוויתי באופן אישי אלפי ישראלים בדרכם להסרת המשקל הלא רצוי. תמיד ריתקה אותי השאלה למה יש כאלה שמצליחים ואחרים לא.
אחרי שבחנתי את השאלה הזו לעומק גיליתי
שההבדל בין אלה שהצליחו לאלה שלא הצליחו היה פשוט.
הדבר הראשון שבלט לי, בשהותי בברזיל, היה ששמתי לב שהברזילאים שמתחילים ״דיאטה״ נעשים פחות שמחים (ואנחנו יודעים ששמחה היא חלק חשוב בחייהם).
כך אז הבנתי שכל תהליך שיגביל ויתמקד במה לאכול ומה לא, יפגע בהנאה שבאוכל, ולכן לא יחזיק מעמד.
זאת אומרת שהמטרה חייבת להיות שגרת תזונה, נוחה שיודעת לאזן אותנו (ולא להגביל).
רק שגרה נוחה ומאוזנת תוביל למשקל נכון בקלות בהנאה ובלי שנוותר על שמחת החיים!
עוד שמתי לב שהאנשים שהצליחו להוריד במשקל ונשארו במשקל החדש, עשו את השינוי בגורם לעודף המשקל ולא בעודף המשקל עצמו.
אסביר:
עובדה בדוקה היא של- 99% מהאנשים שנמצאים בעודף משקל יש התנהלות תזונתית לא נכונה – הרי לכל תוצאה יש גורם, נכון? למעשה עודף המשקל או קושי בניהול משקל תקין הוא תוצאה של אותה התנהלות לא נכונה שחזרה על עצמה והפכה להרגל.
אנחנו זיהינו 12 ״גורמי השמנה״ שהם בעצם
12 סוגי כשלים בהתנהלות התזונתית שהם מהווים
כ-99.9% מהסיבות לעודף המשקל
תסכימו איתי שלאדם שיש קושי לנהל משקל יש כשלים (אחד או יותר) בהתנהלות התזונתית.
חלקם לא יודעים לזהות שאלו הם גורמי ההשמנה שלהם ומחפשים פתרונות בדיאטות קסם שרק פוגעות במטבוליזם ומחמירות את הבעיה.
חלקם (הקטן) מזהים (ולא תמיד את כל הכשלים) אבל ממש לא יודעים איך להשתלט עליהם ונשארים מתוסכלים.
כל עוד לא פותרים את הכשלים ויוצרים במקומם הרגל התנהלות חדש ונוח, שום דיאטה לא יכולה לעזור וגם לא כוח רצון ולא דיקור, לא מדרסים, מדבקות או גלולת פלא – למעשה כל פתרון שינסה לפתור את עודף המשקל בלי לטפל ב״גורם ההשמנה״ רק יגרום לתסכול נוסף.
רק ״שביל״ התנהלותי חדש מייצר תוצאה שנשמרת!
אז אם הבנתם שהפתרון הוא לא דיאטה – מה כן?אלי אלימלך מייסד פיט קיי
בראיון בתוכנת ״סוגרים חשבון״ בערוץ 3
מסביר למה דיאטות לא עובדות ומה כןhttps://www.youtube.com/watch?v=8qXLOYOyjsI
השאר פרטים
בשיחה נזהה את הכשלים בהתנהלות שלך ונשוחח על פתרון מותאם אליך אישית
אז מה ייחודי בתהליך שלנו?
אנחנו קודם מאבחנים את הגורמים
להתנהלות הלא נכונה וכך אנחנו מטפלים בשורש הבעיה ולא רק בעודף המשקל עצמו
אנחנו מלווים באופן אישי וצמוד
עד ליצירת שגרת תזונה נוחה ונכונה. הרי כל אחד הוא שונה ולכן המתווה חייב להיות מותאם אישית
דגש על איזון בתזונה ובהתנהלות
איזון בתזונה מוביל לירידה איכותית במשקל, כלומר בשומן ולא בשריר בלי להרגיש רעבים או עם חשקים. איזון בהתנהלות מאפשר ליהנות ממאכלים אהובים ולרדת במשקל בלי לוותר על שמחת החיים
שלב 1
בשלב הראשון אנחנו עורכים אבחון המצב הקיים:
נכיר את ההתנהלות התזונתית שלכם, ההרגלים שלכם, העדפות שלכם ונעשה בחינה מעמיקה של הכשלים שמחבלים במאמצים שלכם לנהל משקל נכון. כך נדע בדיוק מה הם הצעדים שצריך לעשות כדי להעלות אתכם על הנתיב המהיר להרזיה.
- בלי ״אסור״ או ״מותר״ – איזון הוא המפתח
- ירידה איכותית במשקל (ירידה בשומן ושימור מסת השריר) ולכן הגוף נראה חטוב וצעיר יותר
- ליווי אישי צמוד – אתם לא לבד!
- מטפלים בגורמים האישיים להתנהלות שהובילה לעודף המשקל = שורש הבעיה
- בונים שגרת תזונה נוחה מאוזנת ומותאמת אישית – שגרה ולא דיאטה
- מקבעים את השגרה החדשה להרגל נוח ומהנה לחיים
- לומדים לחשוב והתנהל כמו אנשים רזים – אין ״חטאתי״, ״נפלתי״ ״אסור לי״ ״צריך לשמור״ ״מחר נתחיל״… גישה רגועה ומאוזנת בלי התעסקות ורגשות אשם – כמו שאנשים רזים חיים!
ככה גם מרזים בלי לוותר על שמחת החיים וגם נשארים במשקל החדש בהנאה ובקלותהנה עוד כאלה שעשו את התהליך
קודם
הבא
למי מתאים התהליך שלנו?
- אלו שבאמת רוצים להשיל את המשקל העודף, בין אם זה 5 ק״ג, 10 ק״ג, 15 ק״ג או יותר ומרגישים מוכנים לתהליך של שינוי
- אלו שחשוב להם שהירידה במשקל תהיה איכותית, כלומר בשומן ולא בשריר
- אלו שנמאס להם מדיאטות ורוצים ללמוד התנהלות תזונתית מאוזנת ולקבע אותה להרגל לחיים (כמו צחצוח שיניים)
- אלו שכבר מבינים שאין פתרונות קסם. מבינים שדיאטה לא באמת פותרת את הבעיה (אולי, באופן זמני)
- אלו רוצים לפתור את הבעיה מהשורש ולטפל בגורמים להתנהלות שהובילה לעודף המשקל, ולא רק בעודף המשקל עצמו
- אלו שמבינים שכחלק מהדרך למשקל נכון, חייבים ללמוד לחשוב נכון (כמו אנשים רזים)
אלו שרוצים לרזות
בלי לוותר על שמחת החיים
ולחיות בלי דיאטות מתישות
רונה רצתה
לרדת במשקל ולחטב – ירדה 14 ק״ג
https://vimeo.com/200808617
עומר
ירד 25 ק״ג ושומר מעל שנתיים
https://vimeo.com/200661693
צפו בעוד שינויים של מי שעבר את התכנית
זו הסיבה שאנשים שכל הזמן עושים דיאטות רק עולים ועולים במשקל.
שימו לב ״גורם ההשמנה״ של מישהו אחד שונה מגורם ההשמנה של מישהו אחר לכן הפתרון לא יכול להיות אותו פתרון לכולם.
לכן בניית ״שביל התנהלותי״ חדש אפשרי רק בעבודה אישית שבה קודם כל זיהינו את הגורמים של אותו אדם (מתוך 12 גורמי ההשמנה)
ובתהליך נכון ומובנה שבו מחליפים את ההתנהלות הלא נכונה להתנהלות חדשה מייצרים את ה״שביל״ החדש למשקל נכון בלי לחיות בדיאטות ובלי רגשי אשמה בלתי פוסקים.
אז אם כבר ניסיתם לרדת במשקל ולא הצלחתם או שהצלחתם לרדת אבל לא לשמור על המשקל הרצוי לאורך זמן חשוב שתדעו שזה לא באשמתכם.
כמו שאמרתי לחברות הדיאטה אין אינטרס להציע פתרון שעובד לאורך זמן. הן מוכרות לנו פלסטרים ומנסות לכפות פתרון אחד על כולם.
כאילו ששיטה אחת או דרך אחת מתאימה לכולם. כל רופא יודע שאפילו במקרים ששני אנשים חולים באותה מחלה אותו טיפול לא יתאים לשניהם. כל אחד יגיב בצורה שונה ולכן צריך להתאים את הטיפול לכל אחד ואחד.
וזו בדיוק הסיבה ששיטת 3 השלבים של פיט קיי להסרת המשקל העודף לתמיד עובדת. אנחנו לוקחים איתנו ביד רק אנשים הרציניים לגבי שינוי בחיים שלהם ועוזרים להם לפתוח דף חדש.
השאר פרטים
בשיחה נזהה את הכשלים בהתנהלות שלך ונשוחח על פתרון מותאם אליך אישית
אז איך זה הולך להיות?
ברגע שתשאירו פרטים בטופס, מאמן של פיט קיי יחזור אליך לתיאום שיחת אבחון ללא התחייבות
בשיחה הזו תקבלו כבר את השלב הראשון בתוכנית. אבחון של הכשלים שמונעים מכם את ירידה במשקל.
לאחר מכן המאמן יציג לכם תוכנית מותאמת אישית שתשיג את המטרות שלכם, מה צריך לעשות ובדיוק איך היא תעבוד.
לאחר מכן במידה ותחליטו שאתם יוצאים לדרך משותפת, זה הולך להיות ליווי אישי שבו במאמן יבנה לכם שגרת תזונה נוחה ומותאמת אליכם, יהיה אתכם בתהליך באופן צמוד כדי לעזור לכם ליישם את השגרה ולהפוך אותה להרגל נוח.
העיקרון המנחה הוא איזון, אתם תלמדו לאזן בתזונה וכך תשיגו ירידה איכות בשומן ולא בשריר ותלמדו לאזן בין מה שרוצים לאכול (וכולנו רוצים לאכול מאכלים אהובים) לבין מה שכדאי.
איזון נכון יאפשר לכם ליהנות ממאכלים אהובים ועדיין לרדת במשקל בלי לוותר על שמחת החיים, להגיע ליעד ולהישאר בו בנוחות
עכשיו אתם בטח סקרנים לדעת מהי ההשקעה בתוכנית. כמו שהסברתי קודם, התוכנית הזו תפורה באופן אישי לכל אחד ואחד מהמשתתפים. מדובר בליווי אישי ואינטנסיבי שכל אחד ואחת מקבלים. ליווי שדורש הרבה זמן ותשומת לב של כל המאמן ולכן התוכנית הזו היא בפירוש לא זולה.
לכן אם אתם חוששים או לא רוצים להשקיע בעצמכם, עדיף שלא תפנו אלינו.
לעומת זאת אם אתם רוצים להיכנס לתהליך מואץ של שינוי הרגלים והסרת המשקל עדיף לא לשבת על הגדר ולהשאיר לנו פרטים עכשיו.
לימור
ירדה 12 ק״ג וחזרה ל״אני״ הקודמת
https://vimeo.com/200656398
צפו בעוד שינויים של מי שעבר את התכנית
אנחנו גם היחידים שנותנים
100% אחריות ולתמיד
כן, כמו שאתם רואים 100% ולתמיד, אנחנו כל כך בטוחים ולכן אתם תקבלו אחריות לתמיד
גם מגזין מנטה הכריז עלינו
על ה"סבב האחרון"
השאר פרטים
בשיחה נזהה את הכשלים בהתנהלות שלך ונשוחח על פתרון מותאם אליך אישית
וזה מה שכותבים עלינו אלו שהכי יודעים – אלו שעשו את זה!
תראו. כולם כבר יודעים שהסיבה לעודף המשקל שונה אצל כל אחד. אין פתרון אחד שמתאים לכולם, לכן אנחנו עובדים באופן אישי עם כל אדם תוך ליווי פעיל, אחד היתרונות בתהליך שלנו הוא המראה המוצק שנשאר לאחר הירידה במשקל.
לאחר שזיהינו את הכשל, למשל אדם שלא היה מנשנש אבל הארוחות שלו היו ענקיות. איתו עבדנו על טכניקות של להקטין את הארוחות (בלי לשנות כמעט את הרכבם) תוך פחות מחודש הוא הרגיש שכבר אין לו צורך בארוחות גדולות והוריד 20 ק״ג בארבעה חודשים.
לעומתו לקוחה אחרת כמעט ולא אכלה ארוחות מסודרות וכל היום נשנשה. במקום להגיד לה לא לנשנש מה שלא היה עובד. עבדנו יחד איתה כדי להכניס סדר ליום מבחינת מרכיבי התזונה החשובים. תהליך שהעלים לגמרי את החשקים לנישנושים שבעקבותו היא ירדה 11 ק"ג ב-4 חודשים בלי להתאפק או להשתמש בהרבה "כוח רצון".
זה לב העניין כשמטפלים בשורש הבעיה, עודף המשקל נעלם בלי מאמץ.
וכך כדי שנוכל לטפל בשורש הבעיה שלכם. לפתור אותה ולהתחיל לרדת במשקל לתמיד.
נשמע לכם מעניין? ככה מתחילים.
ברגע שתשאירו פרטים בטופס כאן למטה המאמן של פיט קיי יחזור אליך לתיאום פגישת הכוונה ראשונית ללא התחייבות. אפשר לקיים את הפגישה באונליין.
בפגישה הזו תקבלו כבר את השלב הראשון בתוכנית. הגדרת המטרות שלכם לתוכנית – כמה תרצו לרדת ואבחון של הכשלים שמונעים מכם את ירידה במשקל. לאחר מכן המאמן יציג לכם תוכנית מותאמת אישית שתשיג את המטרות שלכם במהלך 4 החודשים הבאים. מה צריך לעשות ובדיוק איך היא תעבוד.
לאחר מכן יקרו אחד משני התרחישים הבאים:
הראשון הוא שאתם תגידו "נפלא, מתי מתחילים?" במקרה הזה המאמן יתחיל לעבוד אתכם באופן מיידי להשגת התוצאות שהתוותם לו.
השני הוא שתגידו "זה נשמע לי טוב, נראה לי שאני איישם את זה בעצמי." במקרה כזה אנחנו ניפרד כידידים. מי יודע אולי נתחבר בשלב מאוחר יותר.
עכשיו אתם בטח סקרנים לדעת מהי ההשקעה בתוכנית. כמו שהסברתי קודם, התוכנית הזו תפורה באופן אישי לכל אחד ואחד מהמשתתפים. מדובר בליווי אישי ואינטנסיבי שכל אחד ואחת מקבלים. ליווי שדורש הרבה זמן ותשומת לב של כל מדריך ולכן התוכנית הזו היא בפירוש לא זולה.
לכן אם אתם חוששים או לא רוצים להשקיע בעצמכם, עדיף שלא תפנו אלינו.
לעומת זאת אם אתם רוצים להיכנס לתהליך מואץ של שינוי הרגלים והסרת המשקל עדיף לא לשבת על הגדר ולהשאיר לנו פרטים עכשיו. בכל יום אנחנו מקבלים עשרות פניות ממתעניינים. ככל שתפנו מהר יותר תקבלו גם מענה מהיר יותר. אם לא תפעלו עכשיו אתם עלולים בפעם הבאה שתפנו לחכות חודשים עד שיהיה מאמן פנוי שיוכל לעזור לכם.
צפו בעוד שינויים של מי שעבר את התכנית
השאר פרטים
בשיחה נזהה את הכשלים בהתנהלות שלך ונשוחח על פתרון מותאם אליך אישית
דף זה אינו מיועד לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעה כלשהי של מחלה.
התוצאות עשויות להשתנות וייתכן והתוצאות אינן מייצגות או עשויות להיות מדוייקות.
מידע זה אינו מהווה ייעוץ רפואי ואין להסתמך עליו ככזה