אכילה בזמני ארוחות

הגוף שלנו מתוכנת למצב הישרדות. האוכל נותן לגוף אנרגיה. 

כשהגוף שלנו לא מקבל אנרגיה זמינה שדרושה לו, הוא נכנס למצב חיסכון. תחשבו על המכשיר הסלולרי שלכם – כשיש סוללה מלאה הכל עובד כמו שצריך, כשמתחילה להיגמר הסוללה המכשיר מכניס את עצמו למצב "חיסכון סוללה" ואז הוא מבטל פעולות שמבוצעות ברקע בדרך כלל. ככה גם הגוף שלנו, אם הוא לא יודע מתי הוא יקבל אוכל הוא נכנס למצב חיסכון, ואז הוא ממשיך לעבוד רק עם פעולות חיוניות. 

דבר נוסף שקורה – כל מה שנכניס לגוף, הוא פשוט יישמור במחסנים, המחסן של הגוף זה השומן. 

לכן מי שלא מכניס לגוף אנרגיה (אוכל) בצורה קבועה הגוף שלו יתחיל אגירת שומן, התוצאה תהיה אחוזי שומן גבוהים.

אז מה צריך לעשות?

צרו לעצמכם שגרת תזונה שבה אתם מתכננים מראש מתי את מתכוונים לאכול בהתאם לסדר היום שלכם – חשוב לקחת בחשבון פגישות, עבודה, זמן נסיעה, חוגים של הילדים, פעילות גופנית וכו'. כשאתם מתכננים יהיה קל יותר לממש את התכנון בשגרה.

אחרת, השגרה שלכם היא זו שתוביל אתכם, והיא תוביל אתכם למצבי רעב (כי יצרתם פערים גדולים מידי), לחשקים (כי לא הכנסתם לגוף את מה שהוא צריך) ולאגירת שומן.