אדם בריא הוא כזה אשר סדר היום שלו מתנהל לפי צרכי הגוף שלו. ניתן לומר כי הגוף שלו מקבל את כל אבות המזון במועד, והוא אינו מאביס את עצמו בסוכרים ובמוצרים נוספים אשר טומנים בחובם אך נזקים. אולי יש אנשים שהצליחו להשיג לעצמם אורח חיים כזה באופן טבעי ועצמי.

אבל אנשים רבים מתמודדים עם הסוגיה ולא מצליחים ללמד את עצמם לנהל את היום יום שלהם בצורה הטובה והמומלצת. הם מגלים כי הם סובלים מעודף משקל, הם מסורבלים ולא מתמידים בפעילות גופנית הולמת וכן הלאה. התוצאות כמובן לא מרנינות… אך הבשורה היא שניתן להצליח בתהליך של בניית הרגלים ולסגל לעצמנו אורח חיים נכון חרף העובדה שלא הצלנו בכך עד כה.