אכילה בזמני ארוחות קבועים

למה חשוב ליצור שעות אכילה קבועות?

הגוף שלנו מתוכנת למצב הישרדות. האוכל נותן לגוף אנרגיה. 

כשהגוף שלנו לא מקבל אנרגיה זמינה שדרושה לו, הוא נכנס למצב חיסכון. תחשבו על המכשיר הסלולרי שלכם – כשיש סוללה מלאה הכל עובד כמו שצריך, כשמתחילה להיגמר הסוללה המכשיר מכניס את עצמו למצב "חיסכון סוללה" ואז הוא מבטל פעולות שמבוצעות ברקע בדרך כלל. ככה גם הגוף שלנו, אם הוא לא יודע מתי הוא יקבל אוכל הוא נכנס למצב חיסכון, ואז הוא ממשיך לעבוד רק עם פעולות חיוניות. 

דבר נוסף שקורה – כל מה שנכניס לגוף, הוא פשוט יישמור במחסנים, המחסן של הגוף זה השומן. 

לכן מי שלא מכניס לגוף אנרגיה (אוכל) בצורה קבועה הגוף שלו יתחיל אגירת שומן, התוצאה תהיה אחוזי שומן גבוהים.

אז מה צריך לעשות?

צרו לעצמכם שגרת תזונה שבה אתם מתכננים מראש מתי את מתכוונים לאכול בהתאם לסדר היום שלכם – חשוב לקחת בחשבון פגישות, עבודה, זמן נסיעה, חוגים של הילדים, פעילות גופנית וכו'. כשאתם מתכננים יהיה קל יותר לממש את התכנון בשגרה.

אחרת, השגרה שלכם היא זו שתוביל אתכם, והיא תוביל אתכם למצבי רעב (כי יצרתם פערים גדולים מידי), לחשקים (כי לא הכנסתם לגוף את מה שהוא צריך) ולאגירת שומן.

צפו בסרטון של אלי אלימלך, מייסד פיט קיי ישראל שמסביר

מה קורה לגוף שלנו אם לא ניצור לו שעות ארוחה

רוצים להבין איך גורמים לגוף לשרוף שומן במקום לאגור?

תן לנו עשר דקות ואנחנו נראה לך
מהי הנוסחא לירידה במשקל שעובדת לכל כך הרבה אנשים

כולנו אנשים מבוגרים וכולנו יודעים שאין פתרונות קסם
אבל…

אצלנו זה עובד!
כן יש פתרונות מוכחים מדעית וכן יש שיטה שאיתה אפשר להסיר את המשקל הלא רצוי, לרדת 5, 8 ואפילו 15 קילו או יותר… ולשמור על זה למשך שנים.

בלי לעבור ניתוח

בלי טיפולים מסוכנים
בלי להיות ברעב תמידי
בלי תפריטים מסובכים
בלי לסבול!

ליווי אישי לירידה במשקל

ממליצים:
שרון
לא מפסיקה לקבל מחמאות- ירדה 12 ק״ג
ששי
ירד 26 ק״ג וחזר ללבוש בגדים של רזים
רונה רצתה
לרדת במשקל ולחטב – ירדה 14 ק״ג
עומר
ירד 25 ק״ג ושומר מעל שנתיים

מהתקשורת:

כתבה ב-Go Style

לכתבה מלאה

לחצו כאן

מתוכנית של מיכל ינאי

מיכל בורשטיין שירדה 12 קילו בתוכנית של פיט קיי, מספרת למיכל ינאי בתוכנית "משפחה פלוס" בערוץ 14 על התהליך:​

כתבה במנטה - מגזין לבריאות ואיכות חיים

מתעניין ב: